半日 断食 ダイエット。 半日断食ダイエットを40代が3日間やってみた感想・効果は？【体験談】

朝は代謝の時間 体内にはリズムがあり代謝が活発になる時間帯と、消化が活発になる時間帯があります。 それに半日断食の効果というのは減量だけではありません。 半日断食をして食べない時間を作ると、からだ全体を休ませることができます。

13

半日断食で太った過去の経験 それでは、まず 私が 「どのようなことを 〝 きっかけ〟として 〝 半日断食〟をスタートさせたのか？」 また、（その後） 「〝 半日断食〟をして なぜ〝 太った〟のか？」ということを お話していきたいと思いますが、 （私がそもそも） 〝 半日断食〟を始めた当初は （ダイエットや 健康のためということではなく 仕事と家庭の都合により） 夕食がたまたま 〝 午後４時〟ということもあり、 また、 （私はそれ以前から） 〝 夕食後の歯磨き を ものすごく丁寧にして その後 翌日の朝食までは何も食べない〟 という〝 習慣〟があったことにより、 （夜の９～１０時頃に） 「ちょっと小腹が空いたけれど ・・・ でも、 今から何かを食べて その後〝歯磨き〟をし直すのは面倒だ ・・・ それに寝ている間は 空腹は感じないし ・・・ 結局、就寝時間までが 少しツラいだけだし （朝食まで）我慢しちゃえ！」と また、 「夜の空腹感って なんとなく心地がいいかも！」 「朝、起きたときに ウエストが 空腹でキュッと引き締まっている 感じがいい！」 「胃の中を空っぽにした状態で 夜、寝た方が 翌日の調子がなんとなくいい！」という （単純な）理由により、 私は 翌日の朝食（午前６時半）まで 何も食べないという 〝 半日断食の習慣〟を （それほど苦労することもなく） 身に付けることが出来ました。 すると、血液がサラサラになるので血行がよくなり、むくみや冷え性がよくなります。 この状態が続くと便秘が解消されるようになってきます。

半日断食のやり方 Q＆Aでわかりやすく 半日断食のやり方はとてもシンプルで、朝食を食べずに昼まで過ごすだけです。 「いやいや、そんなに簡単に痩せないでしょ」という疑問をよそに、「番組史上最も楽して痩せる食事術！」と大絶賛、出演者たちがみるみるダイエットに成功しました。

また、他にも断食ノウハウの名著である「奇跡が起こる半日断食」に書かれている例を列挙しますと、 高脂血症・脂肪肝・高血圧・動脈硬化・心臓病・糖尿病・心身症・胃潰瘍・大腸炎・アレルギーの病気・冷え性・ガンまでも治ってしまうと書かれています。 ほぼ即レスします。

16

酵素ドリンクは野菜を発酵させたものなので、 胃の中で消化のエネルギーをほとんど使いません。

13

こちらはAIからの音声はありませんが、画面上にメッセージは出てきます。 断食をしてない2日間に。 1日を通じて水分をたくさん飲む。

人の体は食事をした後、完全に消化吸収し、排泄し終えるまで18時間かかります。

10

これが半日断食でアップしてきます。 ２食にするのがキツそうなら３食にしましょう。 半日断食の効果は？ 奇跡が起こる半日断食ー朝食抜きで、という幸田光雄さんという医師が書いた書籍があるのです。

19