ふくらはぎ マッサージ。 簡単なふくらはぎマッサージ方法！セルフでも気持ちいい♪ ｜ ボディケア ｜ ボディ ｜ 肌らぶ

膝裏を両手で捉えたまま、Step2のようにかかとは床につけ、つま先の上げ下げをするとより深く圧をかけられる。 さらに、基礎代謝は加齢とともに低下してしまうため、中年以降は大して食べてもいないのに太りやすくなってしまうのです。

12

硬さを感じる部分や、押してみて痛みを感じる部分を中心に、ほぐしてみてください（詳しいやり方は別記事を参照してください）。 そのほかにも、次のような効果が期待できます。 基礎代謝が高い人は、一般的に太りにくいと言われており、この逆で基礎代謝が低い人はエネルギーの消費が小さく、太りやすいと言われています。

1

－x－; そもそも「顔のむくみ」や「二重あご」は、太っている、肥満ということではありません。 【まとめ｜ふくらはぎのむくみ、足首の歪みを解消。

13

特に、ふくらはぎが固くなっている場合は、ゴリゴリと押してしまいたくなりますが、そのようなやり方をするとリンパ管に圧力が掛かり過ぎてしまい、リンパ液の流れがよくなるどころか返って悪くなってしまいます。 足の疲れ、むくみ対策の基本としてぜひ心がけてください。 （2）脚のむくみは膝裏のリンパ節が大きく関与。

痛くない程度に、適度な圧をかけながら行いましょう。

こちらのYutube動画も参考にしてください。

ふくらはぎの外側が痛い場合には、頭痛や腰痛、肩こりなどの疲労、めまいや耳鳴り＆の耳に関するトラブル、肋間神経痛、膝痛などが考えられます。

17

けれど 続けないよりは 続ける。 ところが、この大切なふくらはぎの筋肉ポンプは、年齢とともに衰えます。

4

いつもの寝る時間よりも遅くなり睡眠が少なる上に浅い眠りによって疲労感がたまり疲れが取れきれません。 マッサージで軽い刺激を加えているだけなのにやたら痛いと感じるのは、体に何らかの不調があるのかも知れません。 ・ふくらはぎマッサージを毎日続けること、2ヵ月。

10